아침식사는 하루를 시작하는 데 중요한 역할을 합니다. 올바른 과일 선택은 아침에 필요한 영양소를 공급하고 에너지를 제공하는 데 도움이 됩니다. 하지만 몇 가지 과일은 아침에 먹기에 적합하지 않을 수 있습니다. 아침에 먹으면 좋은 과일과 아침에 피해야 할 과일을 알아보겠습니다. 아침에 먹기 좋은 과일1. 바나나바나나는 아침식사에 최적인 과일 중 하나입니다. 첫째로, 바나나는 소화가 빠르고 가볍게 느껴지며, 에너지를 빠르게 공급해 줍니다. 이는 바나나에 풍부하게 함유된 탄수화물과 포도당의 영향입니다. 둘째로, 풍부한 칼륨 함유량은 신진대사를 도와 혈압을 안정시키고 근육 기능을 개선합니다. 2. 사과사과는 다양한 영양소를 함유하고 있어 아침식사로 이상적입니다. 식이섬유가 풍부하게 함유되어 소화를 돕고, 포만..
